[...] mój temat to chętnie posłucham oo0pS kuurwa ! za******lalem caly dzien z dobrym humorem dzisiaj bo mialem dzis dymac, a tu ****a nie bo starzy jej nie wypuszcza no ****a nie moge ! ja *******e (jak mozna miec 18 lat i ze matka z domu nie wypusci bez jaj... ?) no co ty nie powiesz ? dalej twiedzisz ze jestem dzieciakiem czy moze ty nim jesteś ?
[...] biceps i triceps, żyła na bicu, wszystko widać tak jak powinno, niż 40cm i zalana łapa jak u babki z kebaba. Typek ode mnie z uczelni, mój dobry ziomek, ma ze 2-3cm większą łapę, ale sam mówi że moja ręka lepiej wygląda. Ja tam uważam że dalej mam ramie jak mała dziewczynka, ale choi tam . Gringo a na serio to ile masz w łapie? 45 już jest?
Wejdz teraz na propa, doloz metke badz wino w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac i lec dalej, Jak wejdziesz przy takim prowadzeniu sie na odblok to sie grubo zdziwisz jak go skonczysz, co nie znaczy ze masz dalej sie opyerdalac, przy oralach tym bardziej musisz odpuscic alko, o diecie juz nie wspomne
TAK ;-) PALCE MAM szybsze niż wzrok ;-) wiesz co, skoro chcesz się dalej redukować, to bezpiecznie jest przyjąć procentowo od 1900 BTW 30/30/40%. potem mozna torche makrami manipulować. a co do zdjęć: radziłaby zrobić w całości, włączjać w nich stopy, co by tu nasze mądry głowy mogły ci z treningiem pomóc, bo pisałaś, że trochę skrzywień masz... [...]
[...] za nieróbstwo). I to się wielu ludziom nie podoba. Oni nie chcą być prawdziwie wolni bo się tego boją, wolą dostać kiełbasę od państwa i żyć w ułudzie bezpieczeństwa, dalej sobie wmawiać, że jest ok, i nawet jeśli zdają sobie sprawę, że władza nie jest do końca uczciwa, to jednak nic z tym nie chcą zrobić bo im jest wygodnie (bo przecież [...]
[...] przez co mogę wreszcie się porządnie wziąć za robienie brzucha który do tej pory traktowałem kiepsko, robiłem jak mi się chciało. Teraz już tak nie ma i co trening mięśnie brzucha muszą być zrobione. Dodam że jest po 1 dawce tighta i powiem że działa extra. nie pociłem się tak po 3 kapsach scorcha co po 1 tighta. Fajnie działa i oby tak dalej.
"Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]
A to sniadanie to co to bylo ? Kawa z maslem - to nie jest pomiar na czczo :) "Jeśłi chodzi o rozpoznawanie cukrzycy, to należy mówić o glikemii przygodnej, glikemii na czczo i glikemii po obciążeniu. Glikemia przygodna (czyli "przychodzi baba do lekarza" i nie wiadomo, czy coś jadła, czy nie, a jeśli nie, to kiedy był ostatni posiłek) powinna [...]
[...] mi zaprzepaścić włożonego trudu. Wiem, ze mam małe szanse na dostanie sie do konkursu bo są dziewczyny o wiele bardziej wprawione w ćwiczenia, które maja fajne spadki. Ja dalej staram sie wrócic w koncu do ładu i składu po diecie dukana wiec spadki u mnie nie są tak spektakularne. Druga sprawa: Obli jem zgodnie z rozkładem zaproponowanym [...]
[...] ćwiczenia plecków coś mi strzeliło w kręgosłupie...< w dolnym odcinku pleców > od tamtej pory zaczeły sie problemy ale powiedzialem sobie ze nie popuszcze i bede dalej ćwiczył, nie dam za wygraną,ale od tamtego momętu usunołem ze swojego treningu ćwiczenia ze sztanga < martwy ciąg, wiosłowanie i nie trenowałem brzucha > i [...]
[...] z wypadków bo bądź co bądź ale mięsień ochrania to wszystko co mamy w środku :-) Pozostaje tylko się cieszyć, że zaczęło się trenować :-)) i po powrocie do zdrowia ćwiczyć dalej :-) Trzymaj się i nie daj się napadom };-) Może jeszcze wywary z kości by też wspomogły odbudowę kości (i powysysanie szpiku z kostek %-) ) ? Przepraszam za ten cały [...]
[...] są na KAŻDY RODZAJ SPRZETU- OD JEDNEJ PARY SZTANGIELEK DO FUL WYPAS SIŁKI... Napisz od razu, że nie kumasz, labo jesteś leń i nie chce Ci się czytać i myśleć. Pewnie- śmigaj dalej plażowo na maxa-po piwnicznemu. A jak Ci się znudzi, bo nie bedzie efektu- to pójdziesz dalej na łatwiznę i wrzucic szkox, a co tam- liczy się efekt, a nie rozmyślania [...]
[...] Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia - bardzo lubię to ćwiczenie, nie miałem z nim żadnych problemów i nie odczuwałem przeciążenia stawów. Mam nadzieję, że tak będzie dalej, w razie jakichkolwiek problemów wyeliminuje je z plany. Duży dyskomfort odczuwałem natomiast w trakcie wyciskania nad głowę, szczególnie mój kręgosłup miał problemy z [...]
[...] że zwykłe aeroby już mi nic nie dają, albo robię je zbyt krótko. Wizualnie poprawiły mi się mięśnie brzucha (proste i skośne), ale w obwodach nic nie poleciało i w pasie dalej 89cm . Pies z tym, od tego tygodnia nie ma bata i jedziemy z tym koksem. Denerwuje mnie dieta, bo nie mogę dobrać sobie smacznych posiłków - już rzygam ogórkami i [...]
[...] Wyobrazacie sobie w czyms takim mieszkac? Kojarzy mi sie to troche z Sona (fani prison break'a zrozumieja o co biega). Bardzo rzucaja sie w oczy dwie strony Rio - wzdluz plazy luksusowe hotele, a 50m dalej slumsy. Tak czy owak, na pewno bylo to swietne przezycie ktore na dlugo zapadnie mi w pamiec Ps. Biali faceci maja w Brazylii niezle wziecie
Sanchez to fiflak to przodu! Ok to pisze dalej:*potrafięstaćna głowie,*stać na rękach,*przez około 5 sekund stoje na jednej ręce,*salto w przód,*przejście do salta w tył,*gwiazda,*gwiazda na jedej ręce,*Sanchez na jednej ręce,*i taką kombinację: Opieram kolana o wewnętrzną stronęłokci i unosze się na samych rękach następnie przechodze do stania [...]
Do choróbska wpadł mi remont8-O nic tylko walić głową w mur ze szczęścia\-) Micha na dzisiaj, swoją drogą apetytu nie mam, ale jak muse to muse. Dalej nie wiem co z treningiem- ostatecznie mogę przełożyć na sob/nd i jeden dzień wypadnie, albo zrobić małą przerwę.. Martucca, ja tego YT uprywatniłam, jak trza będzie znowu udostępnić, to daj znać, bo [...]
Kulinarnie jestem jakaś upośledzona{:-( Nie umiem ugotować ryżu, już teraz pewnie wiem dlaczego za nim nie przepadam - gotowałam 30 min brązowy i dalej twardy, ledwo zjadłam}:-(( Micha z dzisiaj, trening jutro. Kiełbasa wpadła awaryjnie, bo szynka mi się nie rozmroziła%-) Ciekawi mnie jedno, dlaczego jestem co raz częściej głodna. [...]
[...] kryzys to akurat8-) Postanowiłam iść na piechotę ok 25-30 minut i wrócić również pieszo:-D czyli będzie rozgrzewka i Cardio po;) póki mam czas to mogę sobie na to pozwolić;) Robię dalej AiB. I zaraz spadam się katować w mordowni \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146427b3ea414ade82f9779b37b18510.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-20 13:11:57
pięknie , pięknie :) kolejna co prawie zgubiła pół metra :D tak trzymać! nie osiadać na laurach! zap******ać dalej ! i basta! jak to mawiają starzy górale " ciężka praca się opłaca " zuch dziewczynka :)
Must Be The Gainer ... SPAM +18
